Astuce : « Étirez-Vous Pendant 2 Minutes, 3 Fois Par Jour....
Published on janvier 29, 2026
"Étirez-vous pendant 2 minutes, 3 fois par jour. Augmentez la flexibilité, réduisez le stress. #MoveMore #HealthHack #MindBody"
Références scientifiques et preuves médicales
- "Exercices pour les troubles mécaniques du cou : mise à jour d'une revue Cochrane." (2016)Voir l'étude sur PubMed.gov →
- "Exercice aérobique de fréquence cardiaque ciblé précoce versus étirement placebo pour les commotions cérébrales liées au sport chez les adolescents : un essai contrôlé randomisé." (2021)Voir l'étude sur PubMed.gov →
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