Chaque fois que vos cellules se divisent, elles perdent un petit morceau de leurs télomères, les capuchons protecteurs situés aux extrémités des chromosomes.
L’œstrogène n’est pas seulement une hormone, c’est un conducteur métabolique.
En vieillissant, il est courant de remarquer que les tâches nécessitant de la concentration semblent plus difficiles.
Imaginez-vous vous entraîner comme une bête, alimenter votre corps en protéines et effectuer des séances d'entraînement écrasantes, tout en vous réveillant avec l'impression d'avoi...
Vous avez atteint 30.
Pendant des années, l’idée selon laquelle les réponses immunitaires Th1 et Th2 pourraient réécrire l’ADN a été un récit séduisant.
À mesure que nous vieillissons, le système de récompense du cerveau ne se contente pas de ralentir : il évolue.
Imaginez-vous assis à votre bureau, regardant une feuille de calcul et sentant un poids appuyer sur votre poitrine, non pas à cause d'une lourde charge de travail, mais à cause de ...
Imaginez votre corps comme une ville.
Imaginez votre corps comme une ville.
Avez-vous déjà eu l’impression que votre cerveau est coincé dans le brouillard après une mauvaise nuit de sommeil ?
À 55 ans, mon père a commencé à remarquer une prise de poids incessante malgré le fait de manger les mêmes repas qu'il avait mangés pendant des décennies.
À 34 ans, j’ai remarqué un changement dans ma concentration qui ressemblait à une lente fuite.
La neuroinflammation chronique érode silencieusement la longévité de votre cerveau.
Chaque jour, nous sommes bombardés de gros titres promettant des améliorations cognitives grâce au céto, au jeûne intermittent ou aux « superaliments » comme la spiruline.
Dans la pratique clinique, j’ai vu des patients s’effondrer après une seule journée de travail, leur jugement brouillé par le poids de plus de 100 micro-décisions : quoi porter, co...
À 58 ans, je cours encore des marathons.
Il existe un mythe selon lequel la santé cardiaque ne se détériore qu’avec la vieillesse.
Le stress chronique ne fait pas que vieillir votre peau ou embrouiller votre cerveau.
Imaginez-vous en train de lacer vos baskets et de ressentir une brûlure familière dans vos jambes lorsque vous frappez le tapis roulant.
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